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养生重在心态

  养生保健

  □ 吴尧舜

  谈起养生,打开电视,会见到一拨又一拨专家在谈养生之道;翻阅报纸,会看到一版一版专栏在介绍养生妙药;点开百度,会找到上千条养生秘诀。各类养生讲座、养生书籍,让老年人莫衷一是,也常为一些悖论所惑,不知究竟该相信谁?

  例如“动为纲”一说。法国伟大的思想家伏尔泰的名言是“生命在于运动”。例证是野兔的寿命约15年,家兔寿命却只有4年半,为什么?因为野兔为了寻觅食物和逃避天敌,每天都在不停地奔跑;而家兔圈在笼子里,有吃有喝不运动。所以,生命在于运动。

  另一说,“静为常”。 中医界认为,寿命再长也长不过乌龟吧!为什么?因为乌龟多静而少动。所以,生命在于静止。

  更有一种“能量恒定说”,认为人一生下来,身体的能量就是一个常数,你运动越多能量消耗就越大,等把能量消耗光了,人的生命也就终止了。于是说,“生命在于运动”并非绝对,生命同时少不了静养。

  我的邻居,老爷子今年91岁,一生吃素,粗茶淡饭。老太太今年89岁,无肉不吃饭,两人身体都很健康。对此,网络上那些口口相传少吃荤腥的说法就难以理解了。

  如此等等,各种养生“公说有根,婆说有据”。在我看来,种种说法有它合理的地方,但只是片面的有理。之所以片面,因为合理之处,恰好吻合了一些人的需求,而不具有绝对的普遍性。所以,对待各式各样的养生说法,不宜一网打尽,而要根据自身的健康情况,择其善者而行之。

  说去道来,到底哪种养生方法适合老年人呢?我觉得,养生的真谛不是养身,而是养心。拥有一个好的心态,才能幸福安享晩年。

  什么是好的心态?开朗乐观,知足为福,想得开,放得下,平淡生活,悠然自得。不要过度欲求或盲目攀比而忧愁苦闷、焦虑烦恼,这才是养生的真谛。

  苏东坡遭遇过人生最大的挫折,贬官而致流放,四起四落,坎坷一生。但他始终热爱生活,并善于在挫折之际乐观自处,且有“和”“安”二字的养生心态。因为,安则物之感我者轻,和则我之应物者顺,外轻内顺而生理备矣。苏东坡以“和”“安”对待人生的一切不如意,所以他身体健康、晩年快乐。

  一个老人在行驶的火车上,不小心从窗口掉了一只刚买的新鞋,周围的人倍感惋惜,不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去,这举动更让人大吃一惊。老人解释说:“这一只鞋无论多么昂贵,对我而言已经没有用了,如果有谁能捡到这双鞋,说不定他还能穿呢!” 有人说,这种临事先替别人着想、成全他人的心态,必生褔光。

  有位同事,医生诊断他肝硬化,没几年活。十几年后,我在菜市场又碰见他,仿佛变了个人似的,脸色红润,说话中气十足。他说:“人总是要死的,有什么可怕的,一切任其自然,与疾病‘和平共处’,乐观每一天。就这样过了15年,今年80岁,我满足了。”

  在一定意义上可以说,老年人活的就是一种心态。所以,做到保持好心态是关键,那就是:一、要学会三句话——算了、不要紧、会过去的。

  算了:对于既成事实,最好的办法就是接受这个事实。

  不要紧:不管发生什么事情,一定要学会说“不要紧”,要心胸豁达,乐观处事。

  会过去的:有一首歌叫做《阳光总在风雨后》,别烦恼,一切都会过去的。

  二、学会做三件事——会关门、会计算、会放弃。

  人一辈子有几天?我的回答是“三天”,即昨天、今天和明天。三天中,今天最重要,把每一个今天过好。首先是会关门,把昨天的后门和通往明天的前门都关紧了,人一下子就轻松了。其次是会计算,学会计算幸福,学会计算自己做得对的事情。最后要学会放弃,请牢记先舍后得,舍了才会得,所以老人应该放弃一些东西。

  三、学会三方法——三乐法、三不要法、年龄作减法。

  三乐法:即助人为乐,知足常乐,自得其乐。

  三不要法:一不要拿别人的错误惩罚自己,二不要拿别人的错误惩罚别人,三不要拿自己的错误惩罚自己。

  年龄作减法,假如你今年78岁了,当别人问你年龄时,你就高兴地回答,我今年68岁,还小呢!

  一句话,养生重在心态。

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